登場! LED投光器 E30423M/NSAN8/H 【駐車場/大型店舗/工場等に最適】岩崎 レディオック 昼白色 中角 (水銀ランプ700W相当) 高温対応形 160W スポラート フラッド 外灯、LED外灯
登場! LED投光器 E30423M/NSAN8/H 【駐車場/大型店舗/工場等に最適】岩崎 レディオック 昼白色 中角 (水銀ランプ700W相当) 高温対応形 160W スポラート フラッド 外灯、LED外灯

岩崎電気 E30423M/NSAN8/H LED投光器 レディオック フラッド スポラート 160Wタイプ 高温対応形 (水銀ランプ700W相当) 中角 昼白色
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/縦長配光】【50角パイプアーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240SV-KB 黒 サイン照明/看板照明
仕様
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/縦長配光】【コの字アーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240SV-UW 白 サイン照明/看板照明
定格光束 (器具光束) 19800lm
ガーデンライト LED 庭園灯 屋外 照明 スタンドライト OG092842LC レトロ アンティーク風 門柱灯 門灯 外灯 照明器具 おしゃれ E26 クリア一般形 6W
消費電力 (100V) 165W
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/横長配光】【コの字アーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240PV-UW 白 サイン照明/看板照明
消費電力 (200V/242V) 161W
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/横長配光】【コの字アーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240PV-UB 黒 サイン照明/看板照明
固有エネルギー消費効率(100V) 120.0lm/W
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/横長配光】【50角パイプアーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240PV-KB 黒 サイン照明/看板照明
固有エネルギー消費効率(200V/242V) 122.9lm/W
大光電機照明器具 LLP-7113LUM 屋外灯 ポールライト 灯具のみ ポール別売 LED≪即日発送対応可能 在庫確認必要≫
LEDモジュール寿命 60000時間 (光束維持率70%)
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/横長配光】【50角パイプアーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240PV-KW 白 サイン照明/看板照明
光源色 5000K相当 (昼白色)
CMRCOZIRA Modern Outdoor Street Light, 3-Head Post Lights, Outdoor Lamp Pos
平均演色評価数 Ra70
岩崎 レディオック フラッド ネオ LED投光器 180クラス 広角タイプ 昼白色タイプ ダークグレイ LED一体形 ECF1892N/SAN2/DG
1/10ビームの開き 60°
ソーラー発電 ライト 屋外 防水 おしゃれ 明るい LED センサーライト 強力 庭 常夜灯 ガーデンライト ソーラー照明 防災 防犯
入力電圧
照明器具 LED 高天井用 ソレイユ 1000W クリアカバー 投光器タイプ 屋内外兼用 OPH-CR40・N-T 工場 体育館 倉庫 金T 代引不可
100/200〜242V対応
ソーラー外灯 屋外 明るい おしゃれ 強力 家庭用 ガーデンライト LED センサーライト 人感 明暗センサー 取り付け簡単 街路灯 太陽光
周波数
LEDライト LED投光器 200W LED 昼光色 防水 27000LM 広角240度 LEDライト ハイパワー 高出力 10個
50/60Hz共用
LEDライト LED投光器 屋外 充電式 100W LED 昼光色 最大9600LM ポータブル コードレス 防水 LEDライト ハイパワー 高出力 8個
耐雷サージ
ハタヤ 防災用LEDフローレンライトセット LJWX-10S
15kV (コモンモード)
【駐車場/大型店舗/工場施設等に最適】 岩崎電気 E30424N/NSAN8 LED投光器 レディオック フラッド スポラート 210W (水銀ランプ1000W相当) 狭角 昼白色
保護等級
Troy照明式13」LEDバスゴールドリーフwith Polishedクロームaccents-clearガラスシェード 4-Light シルバー B5
IP43
【駐車場/大型店舗/工場等に最適】岩崎 E30423N/NSAN8/H LED投光器 レディオック フラッド スポラート 160W 高温対応形 (水銀ランプ700W相当) 狭角 昼白色
使用温度範囲
【駐車場/大型店舗/工場等に最適】岩崎 E30423M/NSAN8/H LED投光器 レディオック フラッド スポラート 160W 高温対応形 (水銀ランプ700W相当) 中角 昼白色
-20℃〜+50℃
【駐車場/大型店舗/工場等に最適】岩崎 E30423W/NSAN8/H LED投光器 レディオック フラッド スポラート 160W 高温対応形 (水銀ランプ700W相当) 広角 昼白色
前面カバー
ハタヤ 屋外用LED充電式ランプ LEF-60B 新品
強化ガラス
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/縦長配光】【コの字アーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240SV-UB 黒 サイン照明/看板照明
保護カバー
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/縦長配光】【50角パイプアーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240SV-KW 白 サイン照明/看板照明
ポリカーボネート
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/縦長配光】【50角パイプアーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240SV-KB 黒 サイン照明/看板照明
支持枠
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/縦長配光】【コの字アーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240SV-UW 白 サイン照明/看板照明
アルミダイカスト (ポリエステル塗装)
ガーデンライト LED 庭園灯 屋外 照明 スタンドライト OG092842LC レトロ アンティーク風 門柱灯 門灯 外灯 照明器具 おしゃれ E26 クリア一般形 6W
反射鏡
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/横長配光】【コの字アーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240PV-UW 白 サイン照明/看板照明
アルミ (内外面シリカガラス処理仕上)
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/横長配光】【コの字アーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240PV-UB 黒 サイン照明/看板照明
アーム
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/横長配光】【50角パイプアーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240PV-KB 黒 サイン照明/看板照明
鋼板 (溶融亜鉛めっき)
大光電機照明器具 LLP-7113LUM 屋外灯 ポールライト 灯具のみ ポール別売 LED≪即日発送対応可能 在庫確認必要≫
放熱部
【メタハラ400W 大型看板 LED投光器】【昼光色/横長配光】【50角パイプアーム】ニッケンハードウェア ビューサイノン VS-240PV-KW 白 サイン照明/看板照明
アルミ、銅 (ポリエステル塗装)
CMRCOZIRA Modern Outdoor Street Light, 3-Head Post Lights, Outdoor Lamp Pos
仕上色
岩崎 レディオック フラッド ネオ LED投光器 180クラス 広角タイプ 昼白色タイプ ダークグレイ LED一体形 ECF1892N/SAN2/DG
グレイ (マンセルN6)
ソーラー発電 ライト 屋外 防水 おしゃれ 明るい LED センサーライト 強力 庭 常夜灯 ガーデンライト ソーラー照明 防災 防犯
口出線
照明器具 LED 高天井用 ソレイユ 1000W クリアカバー 投光器タイプ 屋内外兼用 OPH-CR40・N-T 工場 体育館 倉庫 金T 代引不可
シリコンキャブタイヤケーブル (器具外500mm)
ソーラー外灯 屋外 明るい おしゃれ 強力 家庭用 ガーデンライト LED センサーライト 人感 明暗センサー 取り付け簡単 街路灯 太陽光
質量
LEDライト LED投光器 200W LED 昼光色 防水 27000LM 広角240度 LEDライト ハイパワー 高出力 10個
6.5kg

メニュー
健(検)診のススメ

登場! LED投光器 E30423M/NSAN8/H 【駐車場/大型店舗/工場等に最適】岩崎 レディオック 昼白色 中角 (水銀ランプ700W相当) 高温対応形 160W スポラート フラッド 外灯、LED外灯 お届け先:※選択お願い致します※

歩き方を見直して、もっと若々しく

 健康のための運動として、気軽に始められるのが魅力のウオーキング。健康寿命日本一を目指す県も、普段の生活でプラス2000歩を歩くことを推奨している。せっかくならきちんとした知識を持って歩いたほうが、健康効果アップが期待できるのでは!? 早速、デューク更家公認ウオーキングスタイリストとして、秋田市内を中心に正しい歩き方を指導しているSAYAKAさんから1時間のレッスンを受けてみた。

SAYAKAさん(右)と一緒に基本の歩き方を実践。つま先と膝を正面に向け、かかとから着地し、つま先で押し出す。腕は前でなく、後ろに軽く引くようにがポイント

 「こんにちは」。爽やかな笑顔でさっそうと現れたSAYAKAさんは、スタイル抜群! 「こりゃ、美容にも効果があるべ♪」とテンションが上がっている私に、「まずはいつものように歩いてみてください」とSAYAKAさん。ドタドタと20メートルほど歩いて見せると、「少し猫背ですね。正しい足の運び方や姿勢を覚えれば見た目が全然変わるし、若々しくエネルギッシュに見えます。反対に歩き方が悪いままだと、膝や腰を痛める要因になりますよ」とアドバイスを受けた。正しい歩き方を意識すると、筋力アップや代謝が良くなるなど健康にもつながるという。

 レッスンは、歩くための体を整えるエクササイズからスタート。①肩回し=腕を90度曲げ、脇を締めて左右の肩を交互に後ろに回す②トルソー=腕をクロスして手のひらを合わせ、頭の上へ。そのまま左右斜め後ろに脇腹を伸ばすように体を傾ける―などの動作を教えてもらう。『シュッ』と息を吐きながら行うのがポイントで、隙間時間に毎日続けるだけでも肩凝り解消や姿勢矯正の効果が期待できるとか。何と言ってもトルソーは、デューク更家さんの代名詞ともいえるポーズ! 楽しみながら行っていると、体がぽかぽかと温まってきた。

かかとから着地、腕は後ろに引く

 次は基本の立ち方やウオーキングの際の歩き方をマスター。「骨盤の中央にある“仙骨”を立て、体の中心に軸を通してしっかり立つことが大事。上半身は背筋を伸ばそうとするのではなく、おへそを上に持ち上げる意識で」とSAYAKAさん。そして、おへそから真っすぐに伸びた1本の線をイメージし、歩幅を大きく、かかとから着地し、つま先で押し出すように歩く。さらに目線は5~7メートル先を見て、腕は後ろに軽く引くようにするのがポイントだという。教えてもらったことを意識しながらSAYAKAさんと一緒に歩いてみると、すっすっと自然に足が前に進む。何だか気持ちいい! 「最初と歩き方が変わっていますよ。すてきです」という先生の言葉に、ちょっとだけ自信がついた。

 実は20代のときに腰を痛め、3カ月間寝たきりの生活を経験しているSAYAKAさん。「歩けないと体も心も元気がなくなります。歩けることの大切さを実感したことが、今の仕事をするきっかけとなりました」と語る。そして「下を向いて歩いている人は、つまずいて転倒する原因となりますし、暗い印象に見えます。視線を上げて歩けば気付かなかった“心の感動”が増えて、歩くのが楽しくなりますよ」と続けた。

 やっぱり歩き方一つで、印象も変わるんだ。皆さんもまずは、基本の立ち方、歩き方を意識するところから始めてみませんか。

基本の立ち方(①~④まで3回繰りかえす)①かかとをつけ、つま先を握りこぶし2個分開いて中腰になり両手を膝に②膝を曲げたまま、股関節をほどくようにゆっくり両膝を広げる③膝を開いたまま上半身を起こす④膝を伸ばしお尻をキュッと締めて立つ

▼デューク更家公認ウオーキングスタイリスト・SAYAKAさん問い合わせ
TEL090・1302・5242

足の悩みにオススメ!足型測定

 正しい歩き方を教わったら、今度はシューズが気になる。ふだん履いているシューズは、長時間歩くと左足が痛くなるんだよな。「それだば、プロに相談して自分に合うシューズ選んでもらったほうがいいべ」。同僚の言葉を受け探してみると、秋田市内に専門の機器で足型を測定しシューズのアドバイスをしてくれるというスポーツ店を発見! しかも無料だって♪

専門の機器で足型を測定。「体重が出たら困る」とドキドキ

 向かった先は、スーパースポーツゼビオ茨島店。早速、シューズの悩みを相談すると、担当してくれた同店チーフの木元博之さんが選び方のポイントを教えてくれた。「合わないシューズを履いていると、姿勢が悪くなったり、踏ん張りがきかないことも。外反母趾(ぼし)や、病気、けがにつながることもあります。間違えた認識の人が多いのですが、シューズは足の長さプラス1センチが基本。それぞれ幅の設計も違うんです。だから、自分の正確な足のサイズを知ることは大切なんですよ」

 「え?? プラス1センチって大きすぎないか」と不安げなマッキーに、「足の状態を測ってみましょう」と木元さん。特殊なカメラで撮影する測定器では、足の長さや幅、重心の位置、前後左右の圧力分布が分かるという。はだしになって測定器に上がり、気をつけの姿勢で待つことわずか1分ほどで結果が出た。サイズは左足が22・9センチ、右足23・1センチ。足の幅はやや細め。心配していた体重は出ていないようだ(ホッ)。しかし、ここで木元さんから衝撃の一言。「マッキーさんのシューズのサイズは24センチになります。ただ、左右の圧力のバランスが悪く、重心が左に寄っていますし、骨盤がゆがんでいる可能性があります。左足のけがや腰痛にも気を付けてください」。実はシューズは23・5センチでも大きいと思って履いていた私。しかも左足が痛かったのは、左右のバランスが悪かったからなんだ。さらに足の指に力がかかっていない「浮き指」も判明。改善法として、足の指でタオルをつかむ練習法を教わった。

ウオーキングシューズも厚底ブーム
丁寧にシューズの説明をしてくれた木元さん

mina perhonen - 【希少】ミナペルホネン/sky flowerファブリックボード

 実際に、木元さんが提案してくれた24センチサイズのシューズに足を通してみると、大きすぎることもなく、とても歩きやすくてびっくり。自分に合ったシューズを選べば、ストレスフリーになることを実感した。さあ、健康と美容のためにウオーキングを始める準備は整った。あとは自分のやる気次第なんだけど(汗)。

▼スーパースポーツゼビオ秋田茨島店問い合わせ
TEL018・863・8001

登場! LED投光器 E30423M/NSAN8/H 【駐車場/大型店舗/工場等に最適】岩崎 レディオック 昼白色 中角 (水銀ランプ700W相当) 高温対応形 160W スポラート フラッド 外灯、LED外灯 お届け先:※選択お願い致します※