【35%OFF】 結婚記念日 アレキサンドライトリング 婚約指輪 K18 流れ星 結婚10周年 エンゲージリング
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希少石アレキサンドライトを使用した18金製のメモリアルリング(指輪)です。
婚約指輪 安い プラチナ ダイヤモンド リング 0.2カラット 鑑定書付 0.270ct Dカラー VS2クラス 3EXカット H&C CGL
結婚10周年記念にお勧めのメモリアルリングです。
婚約指輪 ダイヤモンド 0.2カラット プラチナ 鑑定書付 0.265ct Gカラー VVS2クラス 3EXカット H&C CGL T0836-1028 HKER*0.2
※【18金カラー3色の中から】お選び頂けます。※対応サイズ【6号から16号】
婚約指輪 安い プラチナ ダイヤモンド リング 0.2カラット 鑑定書付 0.203ct Eカラー VS1クラス 3EXカット H&C CGL
■本体素材:K18イエローゴールド/K18ホワイトゴールド/K18ピンクゴールド
婚約指輪 ダイヤモンド 0.2カラット プラチナ 鑑定書付 0.273ct Eカラー VS1クラス 3EXカット H&C CGL T0828-1909 HKER*0.2
(品質を保証するK18の刻印があります。)
婚約指輪 ダイヤモンド 0.2カラット プラチナ 鑑定書付 0.263ct Fカラー VS1クラス 3EXカット H&C CGL T0833-950 HKER*0.2
■石名:主石 アレキサンドライト(約 3.0mm/天然石使用)
タイガーアイ 指輪 プラチナ ヘビ ピンキーリング クリスマス ポイント消化
脇石 ダイヤモンド(9石合計で約 0.15ct/天然石使用)
エンゲージリング 婚約指輪 ダイヤモンド ダイヤ プラチナ リング ルビー 安い【今だけ代引手数料無料】
■サイズ:最大幅 約 6.4mm / 最小幅 0.9mm
オニキス 指輪 プラチナ ヘビ ピンキーリング クリスマス ポイント消化
最大厚み 約 2.9mm / 最小厚み 1.2mm
エンゲージリング 婚約指輪 ダイヤモンド ダイヤ プラチナ リング アメジスト 安い【今だけ代引手数料無料】
■品番:mr-0256-alex-k18-5【20160912】
婚約指輪 エンゲージリング ダイヤモンド ダイヤ リング 指輪 人気 ダイヤ プラチナ リング ガーネット 安い【今だけ代引手数料無料】
商品お届け: PLEJOUR(プレジュール)ではお客様からのご注文を頂いてから一つ一つ商品を作製する為、商品発送は1週間前後(一部商品を除く)頂いております。
プラチナリング ダイアモンド ダイヤモンドリング 一粒 約0.30ct ダイヤ エンゲージリング クリスマス ポイント消化
記念日や誕生日プレゼント自分へのご褒美、クリスマスプレゼント、結婚記念日、ホワイトデー、などの贈り物にお勧めです。
エンゲージリング ダイヤモンド リング プラチナ 一粒 婚約指輪 クリスマス ポイント消化
※お気軽に電話·メールでお問い合わせ下さい。
婚約指輪 エンゲージリング ダイヤモンド ダイヤ リング 指輪 人気 ダイヤ プラチナ リング アクアマリン 安い【今だけ代引手数料無料】
どんな些細なことでも、専門スタッフが丁寧にお答え致します。
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TEL:0552368200 メールplejour.yahoo@themis.ocn.ne.jp


プラチナ アレキサンドライト エンゲージリング アラベスク 唐草 婚約指輪 クリスマス ポイント消化

プラチナ 婚約指輪 取り巻きリング ピンクサファイア クリスマス ポイント消化
希少石アレキサンドライトを使用した18金製のメモリアルリング(指輪)です。
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結婚10周年の記念にお勧めのリングです。
プラチナ 指輪 12月誕生石 一粒 タンザナイト リング クリスマス ポイント消化
「10年間ありがとう。そして、これからもよろしく」との想いを込め、
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奥様へのサプライズプレゼントとしていかがですか。
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【18金カラー3色の中から】お選びいただけます

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ホワイトゴールドピンクゴールドイエローゴールド
ナチュラルですっきりとしたホワイトゴールドは、スタイルを選ばずシャープにも上品にも可愛くも見える万能カラー。 プレゼントに迷ったときにはこのお色がいいでしょう。温かく優しいイメージのピンクゴールドは、日本人の肌にとってもなじむお色、また肌を綺麗に見せてくれる嬉しいお色です。女性らしく可愛らしさある女性に人気のカラーです。スタイリッシュでゴージャスなイメージのイエローゴールド。元気なビタミンカラーでもあります。また肌に映える華やかでいて温かみのあるお色です。

結婚10周年 プラチナリング 婚約指輪 アレキサンドライト クリスマス ポイント消化
【 仕様 】
■本体素材K18イエローゴールド/K18ホワイトゴールド/K18ピンクゴールド
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(品質を保証するK18の刻印があります。)
婚約指輪 エンゲージリング リング 指輪 ダイヤモンド 一粒 0.3ct 18金
こちらの商品は【18金カラー3色の中から】お選び頂けます。
■石名主石 アレキサンドライト(約 3.0mm/天然石使用)
プラチナ ダイヤモンド 婚約指輪 エンゲージリング リング ニナリッチ 刻印無料 大きいサイズ【今だけ代引手数料無料】
脇石 ダイヤモンド(9石合計で約 0.15ct/天然石使用)

エンゲージリング 婚約指輪 ダイヤモンド ダイヤ プラチナ リング サファイア 安い【今だけ代引手数料無料】
■サイズ最大幅 約 6.4mm / 最小幅 0.9mm 最大厚み 約 2.9mm / 最小厚み 1.2mm
■号数6号〜16号
■品番mr-0256-alex-k18-5
ご不明な点がございましたら こちらから


婚約指輪 エンゲージリング【今だけ代引手数料無料】
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【35%OFF】 結婚記念日 アレキサンドライトリング 婚約指輪 K18 流れ星 結婚10周年 エンゲージリング リングサイズ:8号

歩き方を見直して、もっと若々しく

 健康のための運動として、気軽に始められるのが魅力のウオーキング。健康寿命日本一を目指す県も、普段の生活でプラス2000歩を歩くことを推奨している。せっかくならきちんとした知識を持って歩いたほうが、健康効果アップが期待できるのでは!? 早速、デューク更家公認ウオーキングスタイリストとして、秋田市内を中心に正しい歩き方を指導しているSAYAKAさんから1時間のレッスンを受けてみた。

SAYAKAさん(右)と一緒に基本の歩き方を実践。つま先と膝を正面に向け、かかとから着地し、つま先で押し出す。腕は前でなく、後ろに軽く引くようにがポイント

 「こんにちは」。爽やかな笑顔でさっそうと現れたSAYAKAさんは、スタイル抜群! 「こりゃ、美容にも効果があるべ♪」とテンションが上がっている私に、「まずはいつものように歩いてみてください」とSAYAKAさん。ドタドタと20メートルほど歩いて見せると、「少し猫背ですね。正しい足の運び方や姿勢を覚えれば見た目が全然変わるし、若々しくエネルギッシュに見えます。反対に歩き方が悪いままだと、膝や腰を痛める要因になりますよ」とアドバイスを受けた。正しい歩き方を意識すると、筋力アップや代謝が良くなるなど健康にもつながるという。

 レッスンは、歩くための体を整えるエクササイズからスタート。①肩回し=腕を90度曲げ、脇を締めて左右の肩を交互に後ろに回す②トルソー=腕をクロスして手のひらを合わせ、頭の上へ。そのまま左右斜め後ろに脇腹を伸ばすように体を傾ける―などの動作を教えてもらう。『シュッ』と息を吐きながら行うのがポイントで、隙間時間に毎日続けるだけでも肩凝り解消や姿勢矯正の効果が期待できるとか。何と言ってもトルソーは、デューク更家さんの代名詞ともいえるポーズ! 楽しみながら行っていると、体がぽかぽかと温まってきた。

かかとから着地、腕は後ろに引く

 次は基本の立ち方やウオーキングの際の歩き方をマスター。「骨盤の中央にある“仙骨”を立て、体の中心に軸を通してしっかり立つことが大事。上半身は背筋を伸ばそうとするのではなく、おへそを上に持ち上げる意識で」とSAYAKAさん。そして、おへそから真っすぐに伸びた1本の線をイメージし、歩幅を大きく、かかとから着地し、つま先で押し出すように歩く。さらに目線は5~7メートル先を見て、腕は後ろに軽く引くようにするのがポイントだという。教えてもらったことを意識しながらSAYAKAさんと一緒に歩いてみると、すっすっと自然に足が前に進む。何だか気持ちいい! 「最初と歩き方が変わっていますよ。すてきです」という先生の言葉に、ちょっとだけ自信がついた。

 実は20代のときに腰を痛め、3カ月間寝たきりの生活を経験しているSAYAKAさん。「歩けないと体も心も元気がなくなります。歩けることの大切さを実感したことが、今の仕事をするきっかけとなりました」と語る。そして「下を向いて歩いている人は、つまずいて転倒する原因となりますし、暗い印象に見えます。視線を上げて歩けば気付かなかった“心の感動”が増えて、歩くのが楽しくなりますよ」と続けた。

 やっぱり歩き方一つで、印象も変わるんだ。皆さんもまずは、基本の立ち方、歩き方を意識するところから始めてみませんか。

基本の立ち方(①~④まで3回繰りかえす)①かかとをつけ、つま先を握りこぶし2個分開いて中腰になり両手を膝に②膝を曲げたまま、股関節をほどくようにゆっくり両膝を広げる③膝を開いたまま上半身を起こす④膝を伸ばしお尻をキュッと締めて立つ

▼デューク更家公認ウオーキングスタイリスト・SAYAKAさん問い合わせ
TEL090・1302・5242

足の悩みにオススメ!足型測定

 正しい歩き方を教わったら、今度はシューズが気になる。ふだん履いているシューズは、長時間歩くと左足が痛くなるんだよな。「それだば、プロに相談して自分に合うシューズ選んでもらったほうがいいべ」。同僚の言葉を受け探してみると、秋田市内に専門の機器で足型を測定しシューズのアドバイスをしてくれるというスポーツ店を発見! しかも無料だって♪

専門の機器で足型を測定。「体重が出たら困る」とドキドキ

 向かった先は、スーパースポーツゼビオ茨島店。早速、シューズの悩みを相談すると、担当してくれた同店チーフの木元博之さんが選び方のポイントを教えてくれた。「合わないシューズを履いていると、姿勢が悪くなったり、踏ん張りがきかないことも。外反母趾(ぼし)や、病気、けがにつながることもあります。間違えた認識の人が多いのですが、シューズは足の長さプラス1センチが基本。それぞれ幅の設計も違うんです。だから、自分の正確な足のサイズを知ることは大切なんですよ」

 「え?? プラス1センチって大きすぎないか」と不安げなマッキーに、「足の状態を測ってみましょう」と木元さん。特殊なカメラで撮影する測定器では、足の長さや幅、重心の位置、前後左右の圧力分布が分かるという。はだしになって測定器に上がり、気をつけの姿勢で待つことわずか1分ほどで結果が出た。サイズは左足が22・9センチ、右足23・1センチ。足の幅はやや細め。心配していた体重は出ていないようだ(ホッ)。しかし、ここで木元さんから衝撃の一言。「マッキーさんのシューズのサイズは24センチになります。ただ、左右の圧力のバランスが悪く、重心が左に寄っていますし、骨盤がゆがんでいる可能性があります。左足のけがや腰痛にも気を付けてください」。実はシューズは23・5センチでも大きいと思って履いていた私。しかも左足が痛かったのは、左右のバランスが悪かったからなんだ。さらに足の指に力がかかっていない「浮き指」も判明。改善法として、足の指でタオルをつかむ練習法を教わった。

ウオーキングシューズも厚底ブーム
丁寧にシューズの説明をしてくれた木元さん

adidas - YEEZY BOOST 350V2 US 11 29 イージーブースト ブラック

 実際に、木元さんが提案してくれた24センチサイズのシューズに足を通してみると、大きすぎることもなく、とても歩きやすくてびっくり。自分に合ったシューズを選べば、ストレスフリーになることを実感した。さあ、健康と美容のためにウオーキングを始める準備は整った。あとは自分のやる気次第なんだけど(汗)。

▼スーパースポーツゼビオ秋田茨島店問い合わせ
TEL018・863・8001

【35%OFF】 結婚記念日 アレキサンドライトリング 婚約指輪 K18 流れ星 結婚10周年 エンゲージリング リングサイズ:8号